Final de semana prolongado

Fotinho bem apropriada, um pézinho de elefante.rsrsrsrsrsrs



O final de semana prolongadooooooooooo!Durou quase 3 semanas, enfim terminou. Nesse final de semana prolongado euenfiei o pé na jaca, melhor eu não enfiei eu mergulhei de cabeça na jaca.Quase morri afogada de tanta jaca. mas ainda bem q sempre podemos começar do zero. Estou me preparando para umnovo começo de projeto de emagrecimento. Espero q destavez de certo.Bjos a todas.

Final de semana prolongado!!!!!!!!

Oba!!!!!! Finalmente chegou um fds bom para se curtir, com sombra e água fresca e com muito protetor solar, rsrsrsrs ( agora com a nossa camada de ozônio esburacada) temos q cuidar em dobro da nossa pele.
Meninas eu espero q vcs curtão de montão esse fds sem exageros é claro, né.
Desculpem eu estar postando pouco, mas a Mariana ( meu PC) não quer mais trabalhar, esta precisando se aposentar, esta muito velhinha.
Mais um trechinho do livro

TIPOS DE OBESIDADE
Nos meios científicos, costuma - se classificar a obesidade principalmente em dois tipos:

OBESIDADE ANDRÓIDE ( OU TIPO MAÇÃ)
 É aquela em que a gordura é distribuida na região central ( tronco, tórax e abdome), dando à pessoa uma forma de maçã. É corriqueira entre os homens. Vc conhece o famoso "barriguinha de chope". É o tipo de gordura associado a doenças, principalmente às cardiovasculares. É a mais fácil de perder, mas também a que oferece mais riscos para a saúde.

OBESIDADE GINECÓIDE (OU TIPO PÊRA)
É aquela em que a gordura é distribuída nas regiões periféricas ( nádfegas, coxas e tambem abdome), dando aá pessoa uma forma de pêra. É mais comum entre as mulheres. Ao contrário da obesidade andróide, a ginecóide não acarreta risco de vida, mas incomoda por deixa o campo livre para o surgimento de varizes e da inimiga numero 1 das mulheres, a celulite.

É bom lembrar que isso é uma generalização. Nem todos os homens são maçãs, nem todas as mulheres são pêras. Alguns gordinhos são originais: tem um estilo próprio de obesidade, o que não atenua o drama. A verdade é que todos os gordos, não importa o tipo, se fazem a mesma pergunta:
POR QUE EU??????????????

Meninas bom final de semana prolongado pra todas vcs e amados, e força na peruca não desistam, nós chegaremos lá.
bjos

Sentirão minha falta?

Eu sei que não, rsrsrsrsrs mas do trechinho diário sim , né?
Safadinhas vcs. Brincadeirinha meninas. Mas vamos ao nosso trechinho diário.

continuação do texto:
De uma maneira bastante simplista, pode-se dizer que é gordo o homem que tem mais de 20% de gordura no organismo e a mulher, mais de 30%. Essa medição, pode ser feita atrave´s de métodos radiológicos ou através da bioimpedância, que ao introduzir minicorrentes elétricas nas mãos e nos pés do paciente consegue detectar os elementos que determinam se ele é gordo ou magro. Porém o método mais popular continua sendo as famosas tabelas que correlacionam o peso e a altura. O método de avaliação mais utilizado hj é o ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA(IMC), que é obtido facilmente dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura ( em metros quadrados).

IMC = PESO ATUAL (KG)

____________________________

ALTURA x ALTURA

Com o resultado dessa operação matemática voce pode classificar o seu peso usando os seguintes parâmetros:

Menos de 20 - peso inferior ao normal

De 20 a 25 - peso normal

De 25 a 29,9 - sobrepeso ou obesidade grau I

De 30 a 39,9 - obesidade grau II

mais de 40 - obesidade grau III

A teoria mais propagada é aquela que diz que o sujeito deve ter 10 kg a menos que a sua altura, descontando-se o metro, naturalmente Simples mas falho. Não é só através do peso que se avalia se uma pessoa é gorda ou magra, mas principalmente pela sua constituição física, que envolve tambem massa muscular estrutura óssea.Mais importante do que saber a quantidad de gordura que uma pessoa possui é saber a maneira como essa gordura é distribuída pelo organismo.

Agora que eu ja terminei esse trecho vou passear pelo blog de vcs. Bjos

Oie meninas!!!!!!!!!

Ola meninas, e como sempre estou na correria, mas não posso deixar de postar trechos do livro né.
Acho que vou ter q pagar direitos autorais logo,logo (rsrsrsrsrs).

OBESIDADE: UM PALAVRÃO

Quem pesa mais o gordo ou o obeso? Se vc respondeu que é o obeso, vc é mais uma vítima do preconceito gerado pelas palavras. Estar gordo ou obeso, tanto faz, é só uma questão de semântica.
Obesidade o que é?
É uma doença orgânica que atinge milhões de pessoas no mundo inteiro. Caracteriza -se pelo excesso de tecido gorduroso

Meninas como esse tópico é comprido eu vou colocá-lo por partes, ok?
bjos e até amanhã.

Correria Pura

Ola meninas, hj eu estou na correria, mas tinha que passar pra deixar mais um trecho do livro.
Aqui eu estou na correria eu tenho algumas coisas pra entregar, mas é só essa semana.

A IMPORTÂNCIA DO "TANQUE CHEIO"
Vc tem um compromisso e não pode faltar. Sai de casa com antecedênciae vai dirigindo seu carro tranqüilamente pela avenida, rumo ao seu destino, quando acontece o imprevisto: FALTA GASOLINA
Instala-se o caos: é preciso pegar uma carona até o posto mais próximo, ou abandonar o carro e pegar um taxi, e tudo isso bem na hora do rush. Vc vai chegar atrasado, terá que dar explicações, e lá se foi o seu humo. É isso que acontece quando vc não tem motivação suficiente para cumprir um programa de emagrecimento: fica no meio do caminho. A motivação é o combustível que leva vc ao seu destino que é perder peso. É claro que vc deverá "reabastecer" de vez em quando: não há motivação inicial que chegue para um deslocamento tão grande. A distância entre ser gorda e ser magra não pode ser percorrida em poucos dias. Então pense bem antes de dar a partida. Pior do que continuar gorda é virar uma vítima do efeito ioiô:Essa instabilidade pode causar sérios problemas cardíacos e desmotivá-la na busca de uma aparência melhor. Tenha em mente que a motivação terá que ser um exercício e, como tal, é preciso saber o momento certo de iniciá-lo.

Bom dia!!!!!!!!!!!!!Meninas

Hj eu estou precisando de ajuda, estou entrando na TPM, igual à EU QUERO DOCE mas eu vou superar o dia de hj.Afinal meu dia esta corrido e não vai dar tempo pra pensar em doce.rsrsrsrs
Paola amada o nome do livro é Emagreça mudando corpo e a cabeça os autores são Marcelo Kessler, Alfredo Halpern e Rúben Zukerfeld estou colocando a capa pra vc ver.

OS 3 PASSOS PARA MOTIVAÇÃO:
1. PERGUNTE COMO NO LUGAR DE PORQUÊ (ESSE EU JÁ ESCREVI NUM POST ANTERIOR,VAMOS PULAR PRO 2)
2. NÃO TENHA PRESSA DE FICAR MAGRO
Se você quer emagrecer 10 kg. num abrir e fechar de olhos, é fácil:coma apenas alface com água mineral e realize seu sonho de ser faquir. Atitudes impetuosas não se sustentam. Você levou anos para ganhar o peso que tem hoje, logo, não queira abandonar todos os seus kg. numa única tarde. Vá com calma e nada de radicalismo.
3. VALORIZE SUAS CONQUISTAS EM VEZ DE LAMENTAR SUAS FRAQUEZAS
Nada pode ser mais prejudicial numa dieta do que o negativismo. Você foi a um aniversário e não resistiu a um quindim? Paciência. Não fique se torturando nem anunciando aos sete ventos o fim da sua carreira como magra. Em vez disso, alegre-se pelo fato de ter comido apenas um e não quatro. Lembre-se que nessa festa também tinha caramelados fabulosos que vc ignorou. É preciso ser humilde para aceitar nossas limitações. Procure sempre ver o quanto vc progrediu, e não as escorregadelas que, lamentavelmente, acontecem.
Meninas amanhã tem mais.
Bjos para todas e força na peruca pq nós conseguiremos chegar aos nossos objetivos.

Fim de semana não tão desastroso

Ola Meninas, esse final de semana foi bem melhor que o outro, afinal não comi tanta tranqueira. E ontem ainda fui andar no Ibirapuera.Estou melhorando. Rsrsrsrsrsrsrs.
Mais um trechinho do livro:
Motivação aonde está você?
Até o mais cético dos mortais pode aprender a se motivar. Não existe mágica, mas há pequenos truques que funcionam.
Na semana eu vou colocando os truques já com as dicas.
Bjos agora vou ver se eu consigo passear pelo blog de vcs.