Sentirão minha falta?

Eu sei que não, rsrsrsrsrs mas do trechinho diário sim , né?
Safadinhas vcs. Brincadeirinha meninas. Mas vamos ao nosso trechinho diário.

continuação do texto:
De uma maneira bastante simplista, pode-se dizer que é gordo o homem que tem mais de 20% de gordura no organismo e a mulher, mais de 30%. Essa medição, pode ser feita atrave´s de métodos radiológicos ou através da bioimpedância, que ao introduzir minicorrentes elétricas nas mãos e nos pés do paciente consegue detectar os elementos que determinam se ele é gordo ou magro. Porém o método mais popular continua sendo as famosas tabelas que correlacionam o peso e a altura. O método de avaliação mais utilizado hj é o ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA(IMC), que é obtido facilmente dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura ( em metros quadrados).

IMC = PESO ATUAL (KG)

____________________________

ALTURA x ALTURA

Com o resultado dessa operação matemática voce pode classificar o seu peso usando os seguintes parâmetros:

Menos de 20 - peso inferior ao normal

De 20 a 25 - peso normal

De 25 a 29,9 - sobrepeso ou obesidade grau I

De 30 a 39,9 - obesidade grau II

mais de 40 - obesidade grau III

A teoria mais propagada é aquela que diz que o sujeito deve ter 10 kg a menos que a sua altura, descontando-se o metro, naturalmente Simples mas falho. Não é só através do peso que se avalia se uma pessoa é gorda ou magra, mas principalmente pela sua constituição física, que envolve tambem massa muscular estrutura óssea.Mais importante do que saber a quantidad de gordura que uma pessoa possui é saber a maneira como essa gordura é distribuída pelo organismo.

Agora que eu ja terminei esse trecho vou passear pelo blog de vcs. Bjos

Oie meninas!!!!!!!!!

Ola meninas, e como sempre estou na correria, mas não posso deixar de postar trechos do livro né.
Acho que vou ter q pagar direitos autorais logo,logo (rsrsrsrsrs).

OBESIDADE: UM PALAVRÃO

Quem pesa mais o gordo ou o obeso? Se vc respondeu que é o obeso, vc é mais uma vítima do preconceito gerado pelas palavras. Estar gordo ou obeso, tanto faz, é só uma questão de semântica.
Obesidade o que é?
É uma doença orgânica que atinge milhões de pessoas no mundo inteiro. Caracteriza -se pelo excesso de tecido gorduroso

Meninas como esse tópico é comprido eu vou colocá-lo por partes, ok?
bjos e até amanhã.

Correria Pura

Ola meninas, hj eu estou na correria, mas tinha que passar pra deixar mais um trecho do livro.
Aqui eu estou na correria eu tenho algumas coisas pra entregar, mas é só essa semana.

A IMPORTÂNCIA DO "TANQUE CHEIO"
Vc tem um compromisso e não pode faltar. Sai de casa com antecedênciae vai dirigindo seu carro tranqüilamente pela avenida, rumo ao seu destino, quando acontece o imprevisto: FALTA GASOLINA
Instala-se o caos: é preciso pegar uma carona até o posto mais próximo, ou abandonar o carro e pegar um taxi, e tudo isso bem na hora do rush. Vc vai chegar atrasado, terá que dar explicações, e lá se foi o seu humo. É isso que acontece quando vc não tem motivação suficiente para cumprir um programa de emagrecimento: fica no meio do caminho. A motivação é o combustível que leva vc ao seu destino que é perder peso. É claro que vc deverá "reabastecer" de vez em quando: não há motivação inicial que chegue para um deslocamento tão grande. A distância entre ser gorda e ser magra não pode ser percorrida em poucos dias. Então pense bem antes de dar a partida. Pior do que continuar gorda é virar uma vítima do efeito ioiô:Essa instabilidade pode causar sérios problemas cardíacos e desmotivá-la na busca de uma aparência melhor. Tenha em mente que a motivação terá que ser um exercício e, como tal, é preciso saber o momento certo de iniciá-lo.

Bom dia!!!!!!!!!!!!!Meninas

Hj eu estou precisando de ajuda, estou entrando na TPM, igual à EU QUERO DOCE mas eu vou superar o dia de hj.Afinal meu dia esta corrido e não vai dar tempo pra pensar em doce.rsrsrsrs
Paola amada o nome do livro é Emagreça mudando corpo e a cabeça os autores são Marcelo Kessler, Alfredo Halpern e Rúben Zukerfeld estou colocando a capa pra vc ver.

OS 3 PASSOS PARA MOTIVAÇÃO:
1. PERGUNTE COMO NO LUGAR DE PORQUÊ (ESSE EU JÁ ESCREVI NUM POST ANTERIOR,VAMOS PULAR PRO 2)
2. NÃO TENHA PRESSA DE FICAR MAGRO
Se você quer emagrecer 10 kg. num abrir e fechar de olhos, é fácil:coma apenas alface com água mineral e realize seu sonho de ser faquir. Atitudes impetuosas não se sustentam. Você levou anos para ganhar o peso que tem hoje, logo, não queira abandonar todos os seus kg. numa única tarde. Vá com calma e nada de radicalismo.
3. VALORIZE SUAS CONQUISTAS EM VEZ DE LAMENTAR SUAS FRAQUEZAS
Nada pode ser mais prejudicial numa dieta do que o negativismo. Você foi a um aniversário e não resistiu a um quindim? Paciência. Não fique se torturando nem anunciando aos sete ventos o fim da sua carreira como magra. Em vez disso, alegre-se pelo fato de ter comido apenas um e não quatro. Lembre-se que nessa festa também tinha caramelados fabulosos que vc ignorou. É preciso ser humilde para aceitar nossas limitações. Procure sempre ver o quanto vc progrediu, e não as escorregadelas que, lamentavelmente, acontecem.
Meninas amanhã tem mais.
Bjos para todas e força na peruca pq nós conseguiremos chegar aos nossos objetivos.

Fim de semana não tão desastroso

Ola Meninas, esse final de semana foi bem melhor que o outro, afinal não comi tanta tranqueira. E ontem ainda fui andar no Ibirapuera.Estou melhorando. Rsrsrsrsrsrsrs.
Mais um trechinho do livro:
Motivação aonde está você?
Até o mais cético dos mortais pode aprender a se motivar. Não existe mágica, mas há pequenos truques que funcionam.
Na semana eu vou colocando os truques já com as dicas.
Bjos agora vou ver se eu consigo passear pelo blog de vcs.

Pergunte como no lugar de porquê.

Não basta dar ínicio a um programa de emagrecimento se mantivermos um olho na balança e outro no calendário, aguardando ansiosa o dia em que este programa poderá ser suspenso. Esse dia é 30 de Fevereiro. É preciso conscientizar-se de que o programa não se encerra jamais. Os novos hábitos alimentares e de conduta farão parte da nossa rotina para sempre. Até que o peso conquistado mantenha-se naturalmente sem maioores sacrifícios. É preciso adotar o novo estilo de vida de forma permanente.Porquê devo comer um mamão papaya em vez de comer uma banana split?
Continue a fazer esse tipo de pergunta e dê adeus ao sonho de ser magra. Perguntas que começam com porquê induzem a reflexões que costumam não levar a nada. Não pergunte porquê pergunte como, e entre em ação.
Abandonar a teoria para entrar na prática é um dos momentos mais difíceis para quem inicia uma dieta. É preciso comprometer-se com um programa de reeducação alimentar e levá-lo a cabo com seriedade e determinação.

Como eu falei que iria colocar trechos do livro que eu estou lendo aí está espero que gostem.
Bjos e até

passando pra dar um oi

Mais um incentivo
Hj estou passando só pra dar um oi. Esqueci até de trazer o livro, então amanhã eu coloco dois trechos do
livro. bjos e até amanhã.

oie!!!!!!!!

Ontem fuçando na internet olhha o que eu achei, algumas fotos que é um bom insentivo para nós que queremos emagrecer.
E como eu falei ontem vou colocar alguns trechos do livro que estou lendo.
Decidir emagrecer não é o mesmo que querer emagrecer. Querer, todos querem. É preciso estar realmente motivado, o que significa ter um objetivo claro e disposição para mudar alguns hábitos cotidianos. Só a motivação ajudará você a sustentar a dieta a longo prazo e a tolerar a frustração de não poder comer tudo o que gostaria, a qualquer hora.
O primeiro passo em direção a uma vida mais saudável é reconhecer a insatisfação com seu peso. Isso gera consequências práticas. Não adianta ter a idéia de emagrecer na cabeça e ainda ter uma coxinha nas mãos. É preciso decidir os caminhos que levarão ao emagrecimento e percorrê - los sem olhar pra trás.
Amanhã eu escrevo mais, bjos inté.

Final de semana desastroso

Olá pessoas, tudo bem com vocês?

Espero que sim, estou bem, mesmo o meu final de semana sendo um desastre, muito doce, muito brigadeiro de colher, muita pipoca, muita pizza e muito refrigerante claro q isso não poderia faltar. Mas tudo bem um errinho é perdoável.
Comecei a ler um livro vou postar partes dele pra vcs. Bjos e até amanhã

Me apresentando.

Vou contar um pouco da minha história, sobre o meu estilo sanfona de vida.
Desde que eu me entendo por gente, fui cheinha, aos 13 anos foi o "bum", comecei a crescer horizontalmente, enquanto o pessoal crescia verticalmente ( eu sempre fui do contra, rsrsrsrs).
A partir daí começou, dietas mirabolantes e milagrosas, eu fiz todas, senão todas, quase todas (das frutas, das proteínas, do tipo sanguineo, de Bervely Hills, South Beach, das farinhas ( essa foi boa, tinha farinha de todos os tipos). Até simpatias, vcs conhecem aquela que a pessoa tem que levantar sem falar com ninguem, ir bater a barriga na porta pedindo pra trocar com ela?? Pois é, eu fiz! E aquela aonde vc vende uma certa quantidade de quilos para alguém que queira engordar, a pessoa paga em moeda atual?? Também fiz!
Remédios tomei muitos, inibex, triac, hipofagin, dualite, alcachofra, fórmulas a última foi anfepramona, realmente emagreci, mas estava tão gorda que ninguém percebeu. É a vida...
Mas tudo bem, se vcs acham que eu devo pensar que se eu sou gorda é pq Deus quis assim, pq se ele me quisse magra teria me feito magra. Errado! Só é mais um obstáculo que eu tenho q superar na minha vida, e espero conseguir com a ajuda de vcs.