Bom dia!!!!!!!!!!!!!Meninas

Hj eu estou precisando de ajuda, estou entrando na TPM, igual à EU QUERO DOCE mas eu vou superar o dia de hj.Afinal meu dia esta corrido e não vai dar tempo pra pensar em doce.rsrsrsrs
Paola amada o nome do livro é Emagreça mudando corpo e a cabeça os autores são Marcelo Kessler, Alfredo Halpern e Rúben Zukerfeld estou colocando a capa pra vc ver.

OS 3 PASSOS PARA MOTIVAÇÃO:
1. PERGUNTE COMO NO LUGAR DE PORQUÊ (ESSE EU JÁ ESCREVI NUM POST ANTERIOR,VAMOS PULAR PRO 2)
2. NÃO TENHA PRESSA DE FICAR MAGRO
Se você quer emagrecer 10 kg. num abrir e fechar de olhos, é fácil:coma apenas alface com água mineral e realize seu sonho de ser faquir. Atitudes impetuosas não se sustentam. Você levou anos para ganhar o peso que tem hoje, logo, não queira abandonar todos os seus kg. numa única tarde. Vá com calma e nada de radicalismo.
3. VALORIZE SUAS CONQUISTAS EM VEZ DE LAMENTAR SUAS FRAQUEZAS
Nada pode ser mais prejudicial numa dieta do que o negativismo. Você foi a um aniversário e não resistiu a um quindim? Paciência. Não fique se torturando nem anunciando aos sete ventos o fim da sua carreira como magra. Em vez disso, alegre-se pelo fato de ter comido apenas um e não quatro. Lembre-se que nessa festa também tinha caramelados fabulosos que vc ignorou. É preciso ser humilde para aceitar nossas limitações. Procure sempre ver o quanto vc progrediu, e não as escorregadelas que, lamentavelmente, acontecem.
Meninas amanhã tem mais.
Bjos para todas e força na peruca pq nós conseguiremos chegar aos nossos objetivos.