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Ontem fuçando na internet olhha o que eu achei, algumas fotos que é um bom insentivo para nós que queremos emagrecer.
E como eu falei ontem vou colocar alguns trechos do livro que estou lendo.
Decidir emagrecer não é o mesmo que querer emagrecer. Querer, todos querem. É preciso estar realmente motivado, o que significa ter um objetivo claro e disposição para mudar alguns hábitos cotidianos. Só a motivação ajudará você a sustentar a dieta a longo prazo e a tolerar a frustração de não poder comer tudo o que gostaria, a qualquer hora.
O primeiro passo em direção a uma vida mais saudável é reconhecer a insatisfação com seu peso. Isso gera consequências práticas. Não adianta ter a idéia de emagrecer na cabeça e ainda ter uma coxinha nas mãos. É preciso decidir os caminhos que levarão ao emagrecimento e percorrê - los sem olhar pra trás.
Amanhã eu escrevo mais, bjos inté.